Trening Mindfulness (MBSR) w Łodzi

Zapraszamy do udziału w 8-tyg. treningu redukcji stresu metodą mindfulness (MBSR) w Łodzi, który rozpocznie się 15 maja.
To ostatnia edycja przed wakacjami.

Program obejmuje:
✅ 8 spotkań prowadzonych we wtorki (za wyjątkiem 5.06, wtedy poniedziałek 4.06) w godz. 18.00-21.00,
✅ udział w Dniu Uważności, 6-godzinnej praktyce mindfulness w wybraną niedzielę,
✅ materiały w formie papierowej oraz nagrania mp3 z instrukcjami ćwiczeń i medytacji do osobistej praktyki,
✅ konsultacje indywidualne przed i po kursie.

Program:
1️⃣ tydzień – „Wprowadzenie do Uważności”
2️⃣ tydzień – „Projekcje, postrzeganie i automatyczny pilot”
3️⃣ tydzień – „Zadomowienie się we własnym ciele”
4️⃣ tydzień – „Stres a uważność”
5️⃣ tydzień – „Myśli są tylko myślami – myśli, które intensyfikują stres”
6️⃣ tydzień – „Radzenie sobie z trudnymi emocjami”
7️⃣ tydzień – „Uważność w relacjach”
8️⃣ tydzień – „Uważność na co dzień”

Trening Mindfulness dla wszystkich, którzy chcą:
✅ zyskać więcej obecności w swojej codzienności i zatrzymać się w pośpiechu,
✅ zredukować stres w życiu osobistym/zawodowym i lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach,
✅ nauczyć się jak radzić sobie z trudnymi myślami oraz emocjami i oswajać codzienne trudności,
✅ zatrzymać się i poświęcić czas na rozwój świadomości samego siebie,
✅ rozwijać w sobie postawę cechującą się bezstronnością i spokojem,
✅ wzmocnić umiejętność kierowania uwagą,
✅ podjąć indywidualną praktykę pomiędzy spotkaniami.

Cena – 900 zł.
Istnieje możliwość rozłożenia jej na dwie raty.

Miejsce:
Zajęcia odbywają się w Centrum Rozwoju Osobistego zarzadzaniestresem.pl ul Dowborczyków 17, Łódź

Zgłoszenia telefoniczne i mailowe:
? anna.kolasinska@gmail.com tel: 790 870 760

Anna Kolasińska
Nauczyciel mindfulness MBSR – certyfikowana przez The Institute for Mindfulness Based Approches w Niemczech, trener, psycholog oraz absolwentka Szkoły Terapii Poznawczo-Behawioralnej CTPB w Warszawie. Zainteresowana również zgłębianiem technik kwantowych oraz Recall Healing/Totalnej Biologii. Na co dzień pracuje z klientami indywidualnymi oraz organizacjami, wspierając ich w rozwoju umiejętności m.in. radzenia sobie ze stresem oraz zarządzania własną energią.