Szczęście bajkami cerowane

Anna Kolasińska

Szczęście bajkami cerowane

O szczęściu napisano tysiące poradników, a zamieszczone w nich  treści nierzadko się powielają. Moje doświadczenia w rozwijaniu domowej biblioteki przyniosły mi różne refleksje, jedna z nich jest taka, że czasami kupujemy książkę dla kilku zamieszczonych w niej zdań. Parę kartek z kilkudziesięciu stron może okazać się dla nas kluczowych w poznaniu mechanizmów, w rozumieniu siebie

Czytaj więcej...

Uważność w relacjach – od 26.05

Zapraszam do udziału w 6-tygodniowym kursie „Uważność w relacjach” . Kurs przeznaczony jest dla osób, które odbyły 8-tygodniowy kurs podstawowy redukcji stresu metodą mindfulness i chciałyby pogłębić uważność w obszarze relacji. Komunikacja międzyludzka to jeden z głównych obszarów stresogennych. Trudności w porozumieniu się w domu, w pracy, w sklepie, w kraju i na świecie są

Czytaj więcej...

Dzień Uważności – 18.05

Zapraszam wszystkich absolwentów kursu redukcji stresu metodą mindfulness (M.B.S.R.) na Otwarty Dzień Uważności. Będzie to dzień zatrzymania , wyciszenia , powrotu do swojego prawdziwego wewnętrznego JA. Będziemy praktykować uważność zarówno tę kierowaną do siebie jak i tę kierowaną na zewnątrz, do innych, do otaczających nas okoliczności życia. Otwarty Dzień Uważności skierowany jest wyłącznie do osób,

Czytaj więcej...

Medytacja Somatyczna od 8.05

Mamy przyjemność zaprosić Cię na wyjątkowy 6-tygodniowy kurs Medytacji Somatycznej (unikalnego podejścia do medytacji zorientowanego na pracę z ciałem i oddechem) pt. „Przebudzenie Ciała”. Jest to pierwsza część kursu dla zaczynających przygodę z tym konkretnym podejściem i istnieje możliwość kontynuacji po wakacjach. —————————————————————– MEDYTACJA SOMATYCZNA STAWIA ZA CEL SZCZĘŚCIE ROZUMIANE JAKO CAŁKOWITE UCIELEŚNIENIE. —————————————————————– „Nie

Czytaj więcej...

Joga na stres – 13.04 godz. 11.00

Shri Vivek Joga Integralna nawiązuje do najstarszej tradycji jogi ,która dana była ludziom jako element medycyny ajurwedyjskiej-najstarszej medycyny świata. W myśl jej filozofii najważniejsza jest prewencja, a więc utrzymywanie ciała i umysłu w dobrym zdrowiu, zapobieganie chorobom poprzez dobre, zbalansowane życie. Jest więc jogą łagodną, w której kluczowy jest kontakt z własnym ciałem. Nie ma

Czytaj więcej...

8-tyg. Trening Mindfulness – od 14.05 (wt. 18.00-21.00)

8-tyg. Trening Redukcji Stresu metodą Mindfulness (MBSR) pomaga w zatrzymaniu się w codziennym biegu, rozwija zdolność radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem i myślami, które go potęgują. Z drugiej strony wspiera w codziennym dostrzeganiu tego co przyjemne i dobre dla nas oraz pomaga świadomie z tego czerpać energię. START – 25.03 Program obejmuje: ✅ 8

Czytaj więcej...

Zrozum swoje choroby

Dekodowanie biologiczne. Nasze ciało to wspaniały układ biochemiczny, który – jeśli jest zdrowy – pomaga nam codziennie realizować się we wszystkich życiowych rolach. Nierzadko oczekujemy od niego pełnego posłuszeństwa i sprawności, a kiedy nas „zawodzi” wybieramy dobrze sprawdzoną strategię działania. Leczymy się na własną rękę lub korzystamy z pomocy lekarzy.  Jednak zarówno w jednym jak

Czytaj więcej...

Zaakceptuj siebie

Pojawiła się na naszym rynku książka, która mówi o nas w głęboki i delikatny sposób. Na jej kartkach znajdziemy drogę do tego by obdarzyć się szacunkiem, współczuciem, akceptacją i przyjaźnią. A co najważniejsze, bez dokonywania ciągłej oceny samego siebie, do czego nawiązują poradnik poświęcone budowaniu poczucia własnej wartości. „Zaakceptuj siebie”  Malwiny Huńczak jest pierwszą polską książką

Czytaj więcej...

Twoje zdrowie potrzebuje ciebie

„Twoje zdrowie potrzebuje ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie.” Saki Santorelli. Dzisiejszy artykuł, którego nie mogę do końca nazwać recenzją, jest o książce „Twoje zdrowie potrzebuje ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie” napisanej przez Saki Santorellego. Czuję jednak nieodpartą potrzebę napisania kilku słów o niej, dokładnie tak, jak ją chłonęłam, sercem. Czytając ją docierałam do swoich różnych

Czytaj więcej...

Mindfulness dla dzieci i rodziców

Zabawa w uważność – Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i ich rodzin Kolejny raz po przeprowadzonym warsztacie na którym dotykaliśmy tematu uważności, połowa uczestników została, by dowiedzieć się, jakie są książki i ćwiczenia z których mogliby korzystać ze swoimi dziećmi. Kryje się za tym ogromna potrzeba świadomego wspierania  naszych pociech i troska o ich

Czytaj więcej...