MOC Oddechu – 11.04 godz. 18.00

Anna Kolasińska

MOC Oddechu – 11.04 godz. 18.00

Doświadczając ogromnej ilości zmian zarówno na poziomie osobistym jak i zawodowym, wyspecjalizowałam się w pracy ze stresem. Praktykowałam wiele metod w pracy z klientem indywidualnym i korporacyjnym. Ostatecznie jednym z najbardziej skutecznych narzędzi, przynoszących długotrwałe efekty stała się dla mnie praca z ciałem i z oddechem.Dyscyplina, która łączy te dwa elementy to kundalini joga. Dziś

Read More...

Joga na stres – 13.04 godz. 11.00

Shri Vivek Joga Integralna nawiązuje do najstarszej tradycji jogi ,która dana była ludziom jako element medycyny ajurwedyjskiej-najstarszej medycyny świata. W myśl jej filozofii najważniejsza jest prewencja, a więc utrzymywanie ciała i umysłu w dobrym zdrowiu, zapobieganie chorobom poprzez dobre, zbalansowane życie. Jest więc jogą łagodną, w której kluczowy jest kontakt z własnym ciałem. Nie ma

Read More...

8-tyg. Trening Mindfulness – od 14.05 (wt. 18.00-21.00)

8-tyg. Trening Redukcji Stresu metodą Mindfulness (MBSR) pomaga w zatrzymaniu się w codziennym biegu, rozwija zdolność radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem i myślami, które go potęgują. Z drugiej strony wspiera w codziennym dostrzeganiu tego co przyjemne i dobre dla nas oraz pomaga świadomie z tego czerpać energię. START – 25.03 Program obejmuje: ✅ 8

Read More...

Zrozum swoje choroby

Dekodowanie biologiczne. Nasze ciało to wspaniały układ biochemiczny, który – jeśli jest zdrowy – pomaga nam codziennie realizować się we wszystkich życiowych rolach. Nierzadko oczekujemy od niego pełnego posłuszeństwa i sprawności, a kiedy nas „zawodzi” wybieramy dobrze sprawdzoną strategię działania. Leczymy się na własną rękę lub korzystamy z pomocy lekarzy.  Jednak zarówno w jednym jak

Read More...

Zaakceptuj siebie

Pojawiła się na naszym rynku książka, która mówi o nas w głęboki i delikatny sposób. Na jej kartkach znajdziemy drogę do tego by obdarzyć się szacunkiem, współczuciem, akceptacją i przyjaźnią. A co najważniejsze, bez dokonywania ciągłej oceny samego siebie, do czego nawiązują poradnik poświęcone budowaniu poczucia własnej wartości. „Zaakceptuj siebie”  Malwiny Huńczak jest pierwszą polską książką

Read More...

Twoje zdrowie potrzebuje ciebie

„Twoje zdrowie potrzebuje ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie.” Saki Santorelli. Dzisiejszy artykuł, którego nie mogę do końca nazwać recenzją, jest o książce „Twoje zdrowie potrzebuje ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie” napisanej przez Saki Santorellego. Czuję jednak nieodpartą potrzebę napisania kilku słów o niej, dokładnie tak, jak ją chłonęłam, sercem. Czytając ją docierałam do swoich różnych

Read More...

Mindfulness dla dzieci i rodziców

Zabawa w uważność – Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i ich rodzin Kolejny raz po przeprowadzonym warsztacie na którym dotykaliśmy tematu uważności, połowa uczestników została, by dowiedzieć się, jakie są książki i ćwiczenia z których mogliby korzystać ze swoimi dziećmi. Kryje się za tym ogromna potrzeba świadomego wspierania  naszych pociech i troska o ich

Read More...

Pierwotne ciało, Pierwotny umysł

Nie przepadam za książkami o dietach i sposobach odżywiania, ponieważ często w nich wiele sprzecznych ze sobą, niczym nie popartych  teorii oraz udziwnionych przepisów. Poza tym jest ich tyle na rynku, ile trendów w odżywianiu i sposobach zdrowego stylu życia. Ta ilość diet, zaleceń, trendów i  wzajemnie się wykluczających teorii po prostu zniechęca i wprowadza

Read More...

Najlepsza apteka kryje się w jedzeniu

Za  naszą odporność w 80% odpowiada nasze jelito grube, a dokładnie stany zapalne (lub ich brak)  w naszym układzie pokarmowym, które nawykowo leczymy połykając farmaceutyczne specyfiki. W ten sposób próbujemy wpływać na skutki, nie docierając  do prawdziwej  przyczyny bólu głowy, obniżonego nastroju, wysypki, ciągłych przeziębień, trudności w koncentracji uwagi, przyrostu wagi, cukrzycy, nadciśnienia.  Buuu…Powiało nudą?

Read More...

Na oceanie nie ma ciszy…

Wewnętrzna  siła, która pcha nas do podążania za własnym pragnieniem. Siła, która daje napęd do działania, dzięki  której zaczynają  w nas kiełkować kolejne marzenia oraz cele i dzięki której pokonujemy codzienne trudności. Taką siłę poznamy w książce Dominika Szczepańskiego: „Na oceanie nie ma ciszy”, biografii  Aleksandra Doby, który dwukrotnie przepłynął Ocean Atlantycki kajakiem i który

Read More...