Dawaj innym szczęście

Anna Kolasińska

Dawaj innym szczęście

Tony Hsieh to współtwórca sukcesu Zappos.com, firmy, która ze sprzedaży butów za pośrednictwem Internetu uczyniła nie tylko przedsiębiorstwo o dochodzie  ponad miliarda dolarów rocznie, ale przede wszystkim dokonała wielkiej zmiany w podejściu do prowadzenia biznesu. Zmiana ta polegała na  wprowadzeniu zasad holistycznego zarządzania, a tym samym uczynienia firmy odpowiedzialnej za szczęście jej twórców i pracowników.

Read More...

Uważność w działaniu

Zaprzyjaźnij się ze sobą poprzez medytację i codzienne bycie świadomym. Na medytację możemy spojrzeć jak na metodę ćwiczenia własnego umysłu w celu rozwijania w sobie uważności i samoświadomości. W takim rozumieniu, staje się narzędziem codziennego budzenia w sobie przytomności, na to co dzieje się z nami i wokół nas. Sama praktyka dość szybko przestaje odnosić

Read More...

Bądź blisko siebie i innych

Setki wypowiadanych i nie wypowiadanych słów, gestów, spojrzeń, przeżywanych i okazywanych emocji, zachowań i tysiące towarzyszących im myśli, tym wypełniają się sytuacje w których porozumiewamy się z innymi. Na co dzień niewiele czasu poświęcamy na to, by zastanowić się jak się ze sobą komunikujemy. Z jednej strony wszystko wydaje nam się jasne i oczywiste, a

Read More...

Mindfulness i Sherlock Holmes

„Myśl jak Sherlock Holmes” Marii Konnikowej umknęła większości fanów i praktyków mindfulness. Być może z powodu tytułu choć paradoksalnie autorka na każdej stronie udowadnia, że za sukcesami słynnego detektywa kryła się właśnie… uważność. Gdzieś we wstępie pojawia się co prawda zdanie: „…uznano tą książkę za jedną z najważniejszych pozycji ruchu mindfulness”, ale jakoś nie mogę sobie

Read More...

Energia osobista – jak ją zasilać?

W ciągu dnia wykonujemy dziesiątki zadań, na które składają się setki czynności. Tryb działania często towarzyszy nam od momentu otworzenia rano oczu, do chwili ich zamknięcia kiedy idziemy spać. Przełączamy się między obowiązkami karmieni, a to motywacją, a to  poczuciem odpowiedzialności lub napędzaczami, które podszeptują „nie zdążysz” albo „szybciej”. Nasze umysły już przed 13.00 są

Read More...

Potencjał naszego umysłu

Wyobraźnia i wizualizacja – jak korzystać z potencjału naszego umysłu ? Nasz umysł jest niesamowitą potęgą i jednocześnie cały czas stanowi neurobiologiczną zagadkę. Nie jesteśmy w stanie wyjaśnić wszystkich procesów mentalnych, które zachodzą w naszych głowach, warto jednak poznać jedną ze zdolności, która potrafi w ułamek sekundy zmienić stan emocjonalny w którym jesteśmy, pobudzić nas

Read More...

Kurs MBSR – moje spotkanie z uważnością

„Dlaczego zainteresowała się pani kursem MBSR?” – spytała mnie prowadząca kurs Ania Kolasińska podczas naszej wstępnej konsultacji telefonicznej. Nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu czułam, że kurs MBSR – czyli 8-tygodniowy trening redukcji stresu metodą mindfulness (uważności) – to coś dla mnie, odkąd tylko o nim usłyszałam. Niewiele wiedziałam o samym kursie, ale właściwie

Read More...

Zaprogramowani na złość

Badania pokazują, że ponad 40 proc. z nas odreagowuje stres na bliskich. Nierzadko bowiem, przechodząc za próg własnego domu, rozpinamy kombinezon szczelnie zapięty  w pracy i przełączamy wewnętrzne sterowanie. Wtedy brudny kubek w zlewie, czy niezgaszone światło w łazience może stać się doskonałym pretekstem do tego, by w końcu wyrzucić nagromadzoną w ciągu dnia złość.

Read More...

Pułapki rozwoju osobistego

Na co być uważnym? Każdy z nas ma indywidualne potrzeby, którymi kieruje się dokonując różnych wyborów, zarówno tych codziennych jak i życiowych.  Działamy instynktownie  lub podejmujemy świadome decyzje, a wszystkie nasze działania zbliżają nas lub oddalają od tego czego pragniemy, lub do czego tęsknimy. Wszystkie zbudowane przekonania o sobie, o innych oraz świecie, zdobyte doświadczenia,

Read More...