Uważność w relacjach – od 26.05

Aktualności

Uważność w relacjach – od 26.05

Zapraszam do udziału w 6-tygodniowym kursie „Uważność w relacjach” . Kurs przeznaczony jest dla osób, które odbyły 8-tygodniowy kurs podstawowy redukcji stresu metodą mindfulness i chciałyby pogłębić uważność w obszarze relacji. Komunikacja międzyludzka to jeden z głównych obszarów stresogennych. Trudności w porozumieniu się w domu, w pracy, w sklepie, w kraju i na świecie są

Czytaj więcej...

Dzień Uważności – 18.05

Zapraszam wszystkich absolwentów kursu redukcji stresu metodą mindfulness (M.B.S.R.) na Otwarty Dzień Uważności. Będzie to dzień zatrzymania , wyciszenia , powrotu do swojego prawdziwego wewnętrznego JA. Będziemy praktykować uważność zarówno tę kierowaną do siebie jak i tę kierowaną na zewnątrz, do innych, do otaczających nas okoliczności życia. Otwarty Dzień Uważności skierowany jest wyłącznie do osób,

Czytaj więcej...

Medytacja Somatyczna od 8.05

Mamy przyjemność zaprosić Cię na wyjątkowy 6-tygodniowy kurs Medytacji Somatycznej (unikalnego podejścia do medytacji zorientowanego na pracę z ciałem i oddechem) pt. „Przebudzenie Ciała”. Jest to pierwsza część kursu dla zaczynających przygodę z tym konkretnym podejściem i istnieje możliwość kontynuacji po wakacjach. —————————————————————– MEDYTACJA SOMATYCZNA STAWIA ZA CEL SZCZĘŚCIE ROZUMIANE JAKO CAŁKOWITE UCIELEŚNIENIE. —————————————————————– „Nie

Czytaj więcej...

Joga na stres – 13.04 godz. 11.00

Shri Vivek Joga Integralna nawiązuje do najstarszej tradycji jogi ,która dana była ludziom jako element medycyny ajurwedyjskiej-najstarszej medycyny świata. W myśl jej filozofii najważniejsza jest prewencja, a więc utrzymywanie ciała i umysłu w dobrym zdrowiu, zapobieganie chorobom poprzez dobre, zbalansowane życie. Jest więc jogą łagodną, w której kluczowy jest kontakt z własnym ciałem. Nie ma

Czytaj więcej...

8-tyg. Trening Mindfulness – od 14.05 (wt. 18.00-21.00)

8-tyg. Trening Redukcji Stresu metodą Mindfulness (MBSR) pomaga w zatrzymaniu się w codziennym biegu, rozwija zdolność radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem i myślami, które go potęgują. Z drugiej strony wspiera w codziennym dostrzeganiu tego co przyjemne i dobre dla nas oraz pomaga świadomie z tego czerpać energię. START – 25.03 Program obejmuje: ✅ 8

Czytaj więcej...

Otwarta Praktyka Uważności 31.05 18.00-20.00

Uważnośc jest kluczowym elementem zarządzania stresem. Żeby rozpoznać u siebie rozpoczynający się łańcuch reakcji stresującej muszę go najpierw ZAUWAŻYĆ. Może to być odczucie płynące z ciała, myśl którą ZAUWAŻĘ albo emocja , którą zidentyfikuję. Ale kluczowe do zarządzania stresem jest ZAUWAŻENIE bo tylko wtedy mogę wykonać krok drugi jakim jest ZATRZYMANIE. ZATRZYMANIE to przerwanie rosnącego

Czytaj więcej...

Trening redukcji stresu metodą mindfulness – niedziele 18.00-20.00

Kurs weekendowy, polecany szczególnie tym, którzy już w niedzielę odczuwają stres związany z powrotem do pracy. Zaczynamy 20 stycznia o 18.00 Program obejmuje: 8 spotkań w każdą niedzielę od 18.00 do 20.00, udział w Dniu Uważności, 6-godzinnej praktyce mindfulness konsultacje indywidualne w trakcie i po kursie, materiały w formie papierowej oraz nagrania mp3 z instrukcjami

Czytaj więcej...

Medytacja Paaradarshan – czwartek 30.05 – 18.00-20.00

Tantra przedstawia ludzi jako zindywidualizowaną świadomość, która jest w głębokim śnie. Droga do wyjścia z tej wszechobecnej percepcji jest metamorfozą indywidualnej istoty na wszystkich poziomach. Medytacja Paaradarshan to podróż do własnego źródła i następnie zauważenie połączenie z wszechobecną błogością. Słowo Paaradarshan składa się z dwóch słów pochodzących z Sanskrytu Paara – oznacza poza granicami, poza

Czytaj więcej...