Otwarta Praktyka Uważności 31.05 18.00-20.00

Aktualności - Strona 2 z 2 - Zarządzenie stresem

Otwarta Praktyka Uważności 31.05 18.00-20.00

Uważnośc jest kluczowym elementem zarządzania stresem. Żeby rozpoznać u siebie rozpoczynający się łańcuch reakcji stresującej muszę go najpierw ZAUWAŻYĆ. Może to być odczucie płynące z ciała, myśl którą ZAUWAŻĘ albo emocja , którą zidentyfikuję. Ale kluczowe do zarządzania stresem jest ZAUWAŻENIE bo tylko wtedy mogę wykonać krok drugi jakim jest ZATRZYMANIE. ZATRZYMANIE to przerwanie rosnącego

Czytaj więcej...

Trening redukcji stresu metodą mindfulness – niedziele 18.00-20.00

Kurs weekendowy, polecany szczególnie tym, którzy już w niedzielę odczuwają stres związany z powrotem do pracy. Zaczynamy 20 stycznia o 18.00 Program obejmuje: 8 spotkań w każdą niedzielę od 18.00 do 20.00, udział w Dniu Uważności, 6-godzinnej praktyce mindfulness konsultacje indywidualne w trakcie i po kursie, materiały w formie papierowej oraz nagrania mp3 z instrukcjami

Czytaj więcej...

Medytacja Paaradarshan – czwartek 30.05 – 18.00-20.00

Tantra przedstawia ludzi jako zindywidualizowaną świadomość, która jest w głębokim śnie. Droga do wyjścia z tej wszechobecnej percepcji jest metamorfozą indywidualnej istoty na wszystkich poziomach. Medytacja Paaradarshan to podróż do własnego źródła i następnie zauważenie połączenie z wszechobecną błogością. Słowo Paaradarshan składa się z dwóch słów pochodzących z Sanskrytu Paara – oznacza poza granicami, poza

Czytaj więcej...