Energia osobista – jak ją zasilać?

artykuły

Energia osobista – jak ją zasilać?

W ciągu dnia wykonujemy dziesiątki zadań, na które składają się setki czynności. Tryb działania często towarzyszy nam od momentu otworzenia rano oczu, do chwili ich zamknięcia kiedy idziemy spać. Przełączamy się między obowiązkami karmieni, a to motywacją, a to  poczuciem odpowiedzialności lub napędzaczami, które podszeptują „nie zdążysz” albo „szybciej”. Nasze umysły już przed 13.00 są

Read More...

Potencjał naszego umysłu

Wyobraźnia i wizualizacja – jak korzystać z potencjału naszego umysłu ? Nasz umysł jest niesamowitą potęgą i jednocześnie cały czas stanowi neurobiologiczną zagadkę. Nie jesteśmy w stanie wyjaśnić wszystkich procesów mentalnych, które zachodzą w naszych głowach, warto jednak poznać jedną ze zdolności, która potrafi w ułamek sekundy zmienić stan emocjonalny w którym jesteśmy, pobudzić nas

Read More...

Kurs MBSR – moje spotkanie z uważnością

„Dlaczego zainteresowała się pani kursem MBSR?” – spytała mnie prowadząca kurs Ania Kolasińska podczas naszej wstępnej konsultacji telefonicznej. Nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu czułam, że kurs MBSR – czyli 8-tygodniowy trening redukcji stresu metodą mindfulness (uważności) – to coś dla mnie, odkąd tylko o nim usłyszałam. Niewiele wiedziałam o samym kursie, ale właściwie

Read More...

Zaprogramowani na złość

Badania pokazują, że ponad 40 proc. z nas odreagowuje stres na bliskich. Nierzadko bowiem, przechodząc za próg własnego domu, rozpinamy kombinezon szczelnie zapięty  w pracy i przełączamy wewnętrzne sterowanie. Wtedy brudny kubek w zlewie, czy niezgaszone światło w łazience może stać się doskonałym pretekstem do tego, by w końcu wyrzucić nagromadzoną w ciągu dnia złość.

Read More...

CO ROBIĆ, JAK BARDZO SIĘ NIC NIE CHCE?

Podglądamy sukcesy innych, podziwiamy i wzdychamy, że im się udało… Bo znaleźli moment, otworzyli mu drzwi, zapracowali, wyszli z domu. Świetnie. Co zrobić, aby zachciało się chcieć i zakończyć to, co się długo już ciągnie za nami ? Wiosna to czas, kiedy wyczekuje się upragnionego zapachu rozgrzanej cieplejszym słońcem ziemi, kiedy cieszą śpiewy ptaków, pełne

Read More...

Czy pamiętasz samą siebie?

Jak zaakceptować siebie w każdym wydaniu? Spotkałam się ostatnio w kawiarni z dawno nie widzianym przyjacielem. Przy stoliku naprzeciwko siedziała grupa młodych dziewczyn. Jedna z nich, wyraźnie postarzona wyrazistym makijażem, przy pomocy lusterka w telefonie komórkowym, nieustannie malowała już umalowane rzęsy, nie przestając prowadzić rozmowy. Jaki miała cel w tym charakterystycznym geście otwartego oka, uniesionej

Read More...

Trener bardzo osobisty

Każdy z nas w swoim życiu ma takie momenty, że musi przyjąć odpowiednią rolę. Bardzo często jest to rola dopasowana do otaczającej nas sytuacji. Jako trener w jednym z łódzkich klubów z biegiem czasu śmiało mogę powiedzieć, że ludzie oczekują od trenerów czegoś więcej, niż tylko jakby się mogło wydawać roli trenera. Wielu ludzi chciałoby,

Read More...

Witaj kruszyko, witaj stresie

My, kobiety, mamy wiele etapów w swoim życiu. Dzielimy swój czas pomiędzy pracę, rodzinę, przyjaciół, czas dla siebie i swoje pasje. Kiedy pojawiają się dzieci, naprawdę wszystko się zmienia. Z jednej strony to przecież nasze marzenie i bezwarunkowa miłość, z drugiej obowiązki, które powodują, że nic nie jest takie jak było przedtem. Często pojawia się

Read More...

Zostań najlepszą wersją siebie

Bywa, że światu jest z nami naprawdę bardzo ciężko. Świat czyli otoczenie cierpi z powodu naszego zachowania i działania. Na ogół wówczas  cierpimy również my sami, głęboko w pokaleczonym  sercu, w smutnej, często samotnej duszy. Szczęśliwcami można nazwać tych,  którzy to zauważą, którzy w reakcjach otoczenia dostrzegą, że to nie świat się myli, nie świat

Read More...