Pułapki rozwoju osobistego

Artykuły - Strona 2 z 6 - Zarządzenie stresem

Pułapki rozwoju osobistego

Na co być uważnym? Każdy z nas ma indywidualne potrzeby, którymi kieruje się dokonując różnych wyborów, zarówno tych codziennych jak i życiowych.  Działamy instynktownie  lub podejmujemy świadome decyzje, a wszystkie nasze działania zbliżają nas lub oddalają od tego czego pragniemy, lub do czego tęsknimy. Wszystkie zbudowane przekonania o sobie, o innych oraz świecie, zdobyte doświadczenia,

Czytaj więcej...

Kogo dzisiaj gram?

Silne, utrzymujące się napięcie w ciele, którego doświadczamy może być wywołane stresem przyjęcia innej tożsamości niż moja prawdziwa. I nie chodzi o to, że ukrywasz się pod innym nazwiskiem, jesteś szpiegiem lub uciekinierem, choć stres musi być wtedy podobny. Chodzi o wejście w rolę, którą z jakiegoś powodu zaczynasz odgrywać niczym aktor na scenie. Może

Czytaj więcej...

Odblokuj swoją radość

Radość, zadowolenie, pasja, miłość, zaufanie – to bardzo pożądane elementy, których poszukujemy aby osiągnąć w życiu spokój i to nieuchwytne coś co nazywamy szczęściem. Jeździmy na niezliczoną ilość warsztatów, szkoleń, szukamy szczęścia w wierze, wolontariacie, związkach. A gdyby okazało się, że to wszystko masz już w sobie? Że te tak bardzo poszukiwane wartości są w twoim wnętrzu,

Czytaj więcej...

Jak otworzyć się na zmianę?

Zmiana u jednych rodzi niepokój, a innych zaciekawia i angażuje. Ta sama sytuacja może byś postrzegana jako możliwość lub ograniczenie, które budzi opór. Zarówno nagła jak i zaplanowana może przysporzyć nam nie lada trudności. A tak naprawdę wszystko się zmienia z chwili na chwilę. Nasze myśli, emocje, sytuacja w której się znajdujemy i która zwrotnie wpływa

Czytaj więcej...

W treningu i diecie pracuje głowa

Mamy wrzesień, przyszła do nas złota jesień. Przełom lata i jesieni najczęściej kojarzy się nam ze zmianami. Kończy się okres letni – wakacyjny, czyli czas kiedy teoretycznie mamy mniej na głowie i możemy sobie pozwolić na więcej odpoczynku i słodkiego lenistwa.  Osoby aktywne z reguły we wrześniu i październiku mówią „dość wakacyjnego obijania” i wracają

Czytaj więcej...

E-MOC-JA: Radość I

Jak wpływać na pogodę…ducha?  Radość motywuje nas do działania. Uruchamiając ośrodek nagrody w naszym mózgu sprawia, że odczuwamy przyjemność i jesteśmy rozluźnieni. Pojawia się nagle i nieoczekiwanie. Otwiera nas na innych i na doświadczenia, pomaga budować relacje i sprzyja adaptacji do nowych warunków. Jest również sposobem kompensacji negatywnego nastawienia i antidotum na stres, a w

Czytaj więcej...

E-MOC-Ja: Radość III

Radość w samotności   Miesiąc temu kupiłam psa. Cudowny owczarek belgijski zamieszkał z naszą rodziną. Bardzo szybko przekonałam się o tym, w jaki sposób zwierzę może działać terapeutycznie na człowieka i być dla niego źródłem ogromnej radości. Pomijając dziesiątki przyjemnych chwil w domu, niemalże każdy spacer z Brunem kończy się poznaniem nowych, sympatycznych ludzi. Lekarze powinni zalecać samotnym

Czytaj więcej...

E-MOc-JA: Radość II

Szukając zadowolenia. Zgodnie ze słowami Rick’a Hanson’a, niezależnie od tego, czy robisz to dla dobrego samopoczucia, czy też aby poradzić sobie z wyzwaniem, umiejętność samodzielnego aktywowania korzystnych stanów umysłu (włączania piosenki, której ty chcesz wysłuchać w swojej wewnętrznej radiostacji) ma fundamentalne dla nas znaczenie. Wycisza reakcje stresową i uwalnia do krwiobiegu prozdrowotne substancje takie jak

Czytaj więcej...

Odpoczynek – radość dla skóry

Podczas prawie dwudziestu lat pracy w gabinecie kosmetologa spotkałam setki pacjentów o bardzo różnym podejściu do swojej skóry. Bywa czasem, że w gabinecie nie tylko skin coachuję, ale właściwie zmieniam cały styl życia pacjenta. Skóra u kobiet sukcesu Od jakiegoś czasu zdarza mi się również spotkać w swoim gabinecie zupełnie nowy rodzaj pacjenta – kobiety,

Czytaj więcej...

Zdrowie – ciało, umysł i dusza

Ciało, umysł  i  dusza to jedna całość, i aby cieszyć się dobrym zdrowiem należy dbać o siebie biorąc pod uwagę wszystkie te elementy. O traktowaniu człowieka jako całość mówi podejście holistyczne. Holizm zakłada, że każda całość sprawniej funkcjonuje i jest znacznie lepsza w przeciwieństwie do osobno traktowanych  części.  Tak też jest z człowiekiem. Ciała nie można

Czytaj więcej...