Być albo nie być…

Artykuły - Strona 6 z 6 - Zarządzenie stresem

Być albo nie być…

Podejmowanie decyzji to jedna z najbardziej stresujących sytuacji w życiu. Odejść czy zostać w tym związku? Zmienić pracę na mniej płatną , ale lżejszą czy tkwić w starym kieracie, ale za większe pieniądze? Wyjechać do ukochanego, który jest Tunezyjczykiem, ale czy zaakceptuję tę kulturę , czy się tam odnajdę, co powiedzą znajomi, rodzice? Czy po

Czytaj więcej...

O wdzięczności

Dwa miesiące temu po raz pierwszy usiadłam w pełnym kwiecie lotosu. Asanie niełatwej przynajmniej dla mnie. Osiągnęłam swój cel i cieszyłam się jak dziecko. Zaczynając ćwiczyć jogę w wieku 38 lat nie śmiałam nawet marzyć o takiej elastyczności ciała. A teraz – JEST ! Moja mała satysfakcja dała mi wiele radości, wzbudziła też ogromne uczucie

Czytaj więcej...

O otwartym umyśle

O otwartym umyśle… Oto Kasia lat 3 i pół. Kasia obudziła się rano, wyjrzała przez okno i mówi: o nie… znowu pada, a miała być taka ładna pogoda. Głowa mnie boli przez ten deszcz… i przez Karolka. Ten okropny Karolek rok temu zabrał mi w piaskownicy wiaderko, ale ja to ciągle pamiętam, ciągle nie mogę

Czytaj więcej...

Umysłowy detox czyli dlaczego warto wyjechać na odosobnienie?

Od 7 lat regularnie biorę udział w odosobnieniach. Przynajmniej raz w roku robię przerwę w życiu i znikam. Wyłączam telefon, nie zabieram komputera, medytuję, milczę. Trzy lata temu pierwszy raz wzięłam udział w odosobnieniu całkowitego milczenia co mogłoby wydawać się  trudnością, a okazało się wielką potrzebą mojego umysłu, napełniło dodatkową energią, a przede wszystkim pozwoliło

Czytaj więcej...

Etapy miłości – gdzie jesteś teraz?

Izraelski pisarz  Amosem Oz, laureat Nagrody Nobla,   zapytany przez dziennikarkę co myśli o miłości z perspektywy przeżytych kilkudziesięciu lat odpowiedział : „Miłość nie jest słodka. Łączy skrajne poświęcenie ze skrajnym egoizmem. Zawiera w sobie potrzebę, by poświęcić się dla ukochanej osoby, a także by tę ukochaną osobę posiąść. By dominować i zostać zdominowanym.” Tylko trzy zdania, ale

Czytaj więcej...

Przepracowanie- czyli stres wynikający z nadmiaru

„Jestem przemęczony, jestem przepracowany” słyszę często od swoich podopiecznych głównie wtedy gdy spada ich motywacja do treningów.  Czy jednak przemęczenie i przepracowanie to jedno i to samo? Dla mnie nie. Przemęczenie to coś chwilowego, coś co mogę przerwać w każdej chwili gdy świadomie zwrócę się ku regeneracji. W  przepracowanie prawdopodobnie wchodziliśmy długo i straciliśmy moment

Czytaj więcej...

Hałas, smog, promieniowanie – nieuświadomione stresy

Kierowcy na drodze, korki, uciążliwy szef, zbyt dużo obowiązków, presja czasu , kłopoty rodzinne- to stresy, których jesteśmy świadomi. Tymczasem  istnieje spora grupa stresorów, których nie widzimy gołym okiem, nie odczuwamy w postaci zaburzeń emocjonalnych, a jednak nasz organizm wije się i kurczy z ich powodu. W stres nieuświadomiony wprowadzają nasz organizm hałas, zanieczyszczenia, smog,

Czytaj więcej...