Mindfulness dla dzieci i rodziców

Biblioteka - Strona 2 z 5 - Zarządzenie stresem

Mindfulness dla dzieci i rodziców

Zabawa w uważność – Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i ich rodzin Kolejny raz po przeprowadzonym warsztacie na którym dotykaliśmy tematu uważności, połowa uczestników została, by dowiedzieć się, jakie są książki i ćwiczenia z których mogliby korzystać ze swoimi dziećmi. Kryje się za tym ogromna potrzeba świadomego wspierania  naszych pociech i troska o ich

Czytaj więcej...

Pierwotne ciało, Pierwotny umysł

Nie przepadam za książkami o dietach i sposobach odżywiania, ponieważ często w nich wiele sprzecznych ze sobą, niczym nie popartych  teorii oraz udziwnionych przepisów. Poza tym jest ich tyle na rynku, ile trendów w odżywianiu i sposobach zdrowego stylu życia. Ta ilość diet, zaleceń, trendów i  wzajemnie się wykluczających teorii po prostu zniechęca i wprowadza

Czytaj więcej...

Najlepsza apteka kryje się w jedzeniu

Za  naszą odporność w 80% odpowiada nasze jelito grube, a dokładnie stany zapalne (lub ich brak)  w naszym układzie pokarmowym, które nawykowo leczymy połykając farmaceutyczne specyfiki. W ten sposób próbujemy wpływać na skutki, nie docierając  do prawdziwej  przyczyny bólu głowy, obniżonego nastroju, wysypki, ciągłych przeziębień, trudności w koncentracji uwagi, przyrostu wagi, cukrzycy, nadciśnienia.  Buuu…Powiało nudą?

Czytaj więcej...

Na oceanie nie ma ciszy…

Wewnętrzna  siła, która pcha nas do podążania za własnym pragnieniem. Siła, która daje napęd do działania, dzięki  której zaczynają  w nas kiełkować kolejne marzenia oraz cele i dzięki której pokonujemy codzienne trudności. Taką siłę poznamy w książce Dominika Szczepańskiego: „Na oceanie nie ma ciszy”, biografii  Aleksandra Doby, który dwukrotnie przepłynął Ocean Atlantycki kajakiem i który

Czytaj więcej...

Dawaj innym szczęście

Tony Hsieh to współtwórca sukcesu Zappos.com, firmy, która ze sprzedaży butów za pośrednictwem Internetu uczyniła nie tylko przedsiębiorstwo o dochodzie  ponad miliarda dolarów rocznie, ale przede wszystkim dokonała wielkiej zmiany w podejściu do prowadzenia biznesu. Zmiana ta polegała na  wprowadzeniu zasad holistycznego zarządzania, a tym samym uczynienia firmy odpowiedzialnej za szczęście jej twórców i pracowników.

Czytaj więcej...

Życie z pasją

Znajdź i utrzymaj swoją pasję. Keith Abraham to człowiek, którego pasją jest pasja. Od lat inspiruje i pomaga tym, którzy zmagają się z kunktatorstwem czyli po prostu utknęli w martwym punkcie często spowodowanym własnym perfekcjonizmem lub czekając na „właściwy moment”.   Abraham opracował kilka programów szkoleniowych, napisał cztery książki , występuje jako mówca , a

Czytaj więcej...

Mózg i serce

Jeśli ktoś jeszcze ma wątpliwości, że można połączyć bycie ateistą i jednocześnie wierzyć, że istnieje coś, co przekracza ramy i ograniczenia religii, co łączy nas z tajemniczym duchowym wymiarem, powinien przeczytać książkę James’a R. Doty’ego  „Mózg i Serce -Magiczny Duet”.  Tym bardziej, że jej autor  jest amerykańskim neurochirurgiem, profesorem Uniwersytetu Stanforda a także dyrektorem Centrum

Czytaj więcej...

Uważność w działaniu

Zaprzyjaźnij się ze sobą poprzez medytację i codzienne bycie świadomym. Na medytację możemy spojrzeć jak na metodę ćwiczenia własnego umysłu w celu rozwijania w sobie uważności i samoświadomości. W takim rozumieniu, staje się narzędziem codziennego budzenia w sobie przytomności, na to co dzieje się z nami i wokół nas. Sama praktyka dość szybko przestaje odnosić

Czytaj więcej...

QUO VADIS EMO SAPIENS?

Książka Rafała Ohme „Emo Sapiens – harmonia emocji i rozumu” powinna być lekturą obowiązkową w gimnazjum. Mądry nauczyciel, który odpowiednio przerobiłby z młodzieżą tę pozycję, mógłby być dumny z wypuszczenia w świat ludzi przygotowanych do życia. Ludzi świadomych tego, jak działa nasz mózg i emocje, ale również takich, którzy z tej wiedzy potrafiliby korzystać. Ohme bowiem nie

Czytaj więcej...

Świadomość

Czy dziwią Cię czasem i zaskakują zdarzenia wokół ciebie? Frustrują relacje z ludźmi? Masz wrażenie, że inni źle ciebie traktują? Zastanawiasz się, dlaczego ciągle spotykają cię niepowodzenia albo trudności? Odpowiedzi na te pytania najlepiej poszukać w sobie. Warto dokładnie przyjrzeć się sobie i uświadomić, że nasze szczęście naprawdę zależy od nas.  Poddanie się życiu, poczucie, że

Czytaj więcej...