Trening redukcji stresu metodą mindfulness

Trening redukcji stresu metodą mindfulness

Trening redukcji stresu metodą mindfulness to 8 tygodniowy kurs, którego twórcą jest amerykański profesor medycyny Jon Kabat-Zin. Przez ponad 20 lat doczekał się kilkudziesięciu tysięcy badań i stosowany jest dziś w leczeniu chorób kardiologicznych, onkologicznych czy dermatologicznych.

W naszym Centrum prowadzimy podstawową formę kursu dla osób zdrowych, chcących nauczyć się świadomego reagowania na sytuacje stresujące poprzez wprowadzenie do życia większej uważności.

 

Dla kogo jest ten kurs?

  • dla osób żyjących w dużym pośpiechu
  • dla tych, którzy mają świadomość, że reagują nieadekwatnie do sytuacji
  • dla mających problem ze złością, agresją
  • dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją odporność psychiczną
  • dla osób, które chcą nauczyć się świadomego bycia
  • dla wszystkich, którzy potrzebują zatrzymania