Zajmujemy się szeroko pojętym wzmacnianiem odporności psychicznej. Uczymy jak mądrze stawiać granice i zarządzać energią życiową w takim sposób aby zachować spokój w najtrudniejszych sytuacjach. Korzystamy z metod czerpiących zarówno z klasycznej psychologii jak i filozofii Wschodu po aby dać naszym klientom pełne wsparcie. Wyznajemy zasadę, że każdy jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia i indywidualnej metody. Pracujemy z firmami ucząc pracowników balansu między życiem prywatnym a pracą oraz z klientami indywidualnymi.
Zapraszam do udziału w 6-tygodniowym kursie „Uważność w relacjach” . Kurs przeznaczony jest dla osób, które odbyły 8-tygodniowy kurs podstawowy redukcji stresu metodą mindfulness i chciałyby pogłębić uważność w obszarze relacji....
Zapraszam wszystkich absolwentów kursu redukcji stresu metodą mindfulness (M.B.S.R.) na Otwarty Dzień Uważności. Będzie to dzień zatrzymania , wyciszenia , powrotu do swojego prawdziwego wewnętrznego JA. Będziemy praktykować uważność...
Mamy przyjemność zaprosić Cię na wyjątkowy 6-tygodniowy kurs Medytacji Somatycznej (unikalnego podejścia do medytacji zorientowanego na pracę z ciałem i oddechem) pt. „Przebudzenie Ciała”. Jest to pierwsza część kursu dla...
Shri Vivek Joga Integralna nawiązuje do najstarszej tradycji jogi ,która dana była ludziom jako element medycyny ajurwedyjskiej-najstarszej medycyny świata. W myśl jej filozofii najważniejsza jest prewencja, a więc utrzymywanie ciała i...
8-tyg. Trening Redukcji Stresu metodą Mindfulness (MBSR) pomaga w zatrzymaniu się w codziennym biegu, rozwija zdolność radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem i myślami, które go potęgują. Z drugiej strony wspiera w codziennym...
Uważnośc jest kluczowym elementem zarządzania stresem. Żeby rozpoznać u siebie rozpoczynający się łańcuch reakcji stresującej muszę go najpierw ZAUWAŻYĆ. Może to być odczucie płynące z ciała, myśl którą ZAUWAŻĘ albo emocja , którą...
Życie jest zbyt krótkie, by wstawać rano, iść do pracy, wracać do domu, nalać sobie drinka i podchmielonym iść spać. Zwłaszcza jeśli powtarzasz ten sam rytuał każdego dnia”. Te słowa Keitha Abrahama odnoszą się niestety do 87%*...
Jest godzina 6.05. Pan Tik tak. Mama musi zdążyć do pracy i po drodze zawieźć Krzysia do szkoły. Pan Tik tak. Najpierw poranna toaleta, potem budzenie dziecka, szykowanie i zjedzenie śniadania, ubieranie i kilka kolejnych czynności....
Uważność na siebie i innych w budowaniu relacji. Nie ma dnia, by nie ukazał się artykuł poświęcony budowaniu szczęścia. Chcemy go jak najczęściej doświadczać, uśmiechać się i mieć dobre samopoczucie. Jedni, źródła szczęścia poszukają...
Cierpimy, bo nie bierzemy pod uwagę okoliczności. Idziemy przez życie śniąc z oczami zamkniętymi na rzeczywistość. Widzimy tylko jej fragmenty, na ogół te, które nam pasują, te z którymi jest nam przyjemnie. Widzieć okoliczności...
Pragnienia, oczekiwania, pożądania… tak wiele mamy ich każdego dnia. Chciałbym mieszkać w Kanadzie, chciałbym być młodszy, chciałbym mieć lepsze mieszkanie, samochód. Albo: chciałbym żeby mój partner się zmienił, chciałbym żeby mój...
Czujesz się jakbyś był „na haju”, jakbyś mógł przenosić góry? Budzisz się z poczuciem radości, sensu życia, a wszystko co do tej pory stanowiło problem nagle staje się dziecinnie proste? Serce wali od rana, jakoś dziwnie nie jesteś...
Książka „Dar Przeciwności”. Podobno szczęście zależy od bardzo osobistego stosunku do zmian. Elastyczność z jaką do nich podchodzimy, brak przywiązania powodują, że potrafimy traktować trudności jako lekcje, a nie jako tragedie...
Od tego co jesz zależy właściwie całe twoje życie. Każdy kęs zamienia się w podstawowe źródło energii, dostawcę witamin, enzymów, budowniczego kości, operatora twojego mózgu. To co włożyłeś do ust może zarówno wpłynąć na doskonałe...
Książka dostępna m.in. na UpolujEbooka.pl Codziennie w samochodzie słucham Radia ZET. Głównie dlatego, że jest tam dużo energetycznej muzyki, bo z gadaniem o polityce dałam sobie spokój kilka lat temu. Kilka razy w ciągu dnia na...
W końcu jest! Pierwsza na polskim rynku książka o wykorzystaniu mindfulness w zarządzaniu. „Prowadź siebie i innych. Mindfulness dla liderów.” Janice Marturanowprowadza uważność w zawodowe realia, pokazując w jaki sposób jej codzienne...
Są takie książki do których często wracamy. Chętnie dzielimy się nimi, ale tylko na krótki moment i cieszymy się kiedy do nas wracają. Trzymamy je blisko łóżka i codziennie otwieramy na jakiejś stronie, ku inspiracji. Takie książki...
Po książkę „Odwaga bycia nielubianym” sięgnęłam impulsywnie, kupując ją wyłącznie z powodu zaciekawienia tytułem. Spodziewałam się czegoś mocno powiązanego z tematyką asertywności (w pewnym sensie, gdyby się bardzo uprzeć, można i ten...
